2017年10月1日
継続って本当に難しい！自分で決めたことを継続するコツって？
資格をとるために勉強しよう！ダイエットをしよう！運動しよう！など、
目標を立てて頑張る経験は、多くの方がお持ちではないでしょうか。
しかし「頑張って続けて、目標を達成しました！」というところまで持っていくのは、
なかなか至難でしょう。
というのも継続は基本的に難しいことだから。
誘惑に負けて「まあ、いいか」と３日坊主にしたくなる欲と闘っているのではないでしょうか。
自力だけで続けることが難しいから、
継続をサポートするラ●ザップのようなビジネスが成り立つのであって。
目標は高く、毎日のノルマは低く
決めたことを継続するコツがあるとしたら、
毎日の目標を限りなく低くすることではないかと思います。
だからこそ、自分でコミットする目標は低いことからでないと辛くなる。
やめたい誘惑に負けてしまう。
「運動不足解消のために走る！」という目標を立てたなら、
まずは毎日「外に出る」ことから。それくらいハードルを下げてしまいます。
外に出ることを続けるうちに、「せっかく外に出たから5分歩く」→「10分歩く」
→「走る」にステップアップするかもしれない。
決めたことを挫折すると、「自分ってなんてダメな奴だ」と責めたくなりますよね。
けれども、どんなにハードルの低いことであれ決めたことを続けられると、
「自分、頑張ってるじゃん」と言えると思うのです。
自分が決めたことを、ちゃんと継続して実行できている時は、
成功体験を積み重ねているのではないかと思います。
目標は高く、けれども毎日のノルマは低く。
というわけで、私も毎日のやるべきことは思いっきり低く設定しています。
目標はしっかり持ったまま。
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