2017年5月27日

自分で自分のことを決められる？決断力がないのは自信がないから

投稿者: sanoe

今、ダウンしてます。なぜかって自信喪失中だから。仕事でつまずくことがあり、
動揺とクヨクヨから抜け出せず、「自信とは何だ？」と自問自答が続いています。

自信ってなんだ？

自信がなくなると、自己否定感が止まりません。
負のスパイラルにも陥ります。

自信がないから、自分で決めることができなくて、他者に判断を委ねる。
他者の判断が成功すると、次も他人に決めてもらわないと自信が持てない。
結果、自分で決めることに自信がますます持てなくなる…という負のスパイラルです。

自信がない時の心理は、占いに頼る時の気持ちに似ている気がします。
たとえば片思いの彼を振り向かせるためにどう接したら良いか、
どう行動したら良いかを占い師さんに聞いて、
それが上手くいったら次も聞かないと失敗しそうで怖くなる……という。

自信のなさを他人に埋めてもらいたくなるようです。

ただしそれをいつまでもやっていては、
「自信がないから他人に委ねる」という構図から抜け出せなくなるでしょう。
もちろん自信が身に付くわけもなく。

じゃあどうやって負のスパイラルから抜け出すか。
他者に頼りたくなる決断を、他者に頼らず自分でするしかないでしょう。

判断が成功するかもしれないし、失敗するかもしれない。
失敗したら「自分はダメなんだ……」と自信喪失レベルをさらに上げてしまうかもしれない。

しかし成功すれば「自分でもできるんだ」と確信するし、
負のスパイラルとは違う結果を出すことができるでしょう。

ていうことは、どれだけ自信喪失していようと、「やる」しかないようです。
「自分ならできる」と信じ続けることが蓄積して、「自信」になっていくのかもしれません。

とはいえ、いつも自信のある状態になるには時間がかかるかもしれませんが、
小手先でも変えられそうなことを紹介します。

１：姿勢よく、大股で歩く
胸を張って、堂々と歩くだけで、自信がある人に見えますよね。

２：大きな声で話す
自信がありそうな人って、声が大きいですよね。

３：笑顔でいる
しかめっ面や、不機嫌そうな顔よりもずっと余裕がありそうに見えます。

４：自分を信じる
自信は他人にもらうものではなくて、自分で満たしてあげることしかないようです。

５：自分に恥じない選択をし続ける
誘惑に負けないこと……でしょうか。

自信がありすぎても良くない方向に偏ってしまうと、
上から目線になったり、横柄な態度になってしまうこともあるかもしれません。

自信喪失は、謙虚な気持ちを思い出させてくれるものでもあるのでしょう。